איך לאכול רק כשאת רעבה, ללא רגשות אשם ולרדת במשקל? 

איך לזהות האם את אוכלת מתוך רעב או מסיבות אחרות?

ואיך לא לברוח לאוכל בכל פעם שקשה לך?

• אם גם היום קרה שאמרת לעצמך "למה הייתי חייבת לאכול את זה, אין לי כוח רצון"....
• אם כל פעם שמישהו מביא עוגה לעבודה שלך, רק את נאלצת להתאפק...
• אם נמאס לך שכל פעם שאת פותחת חפיסת שוקולד את לא יכולה להפסיק עד שהיא נגמרת...
• אם כבר בבוקר את פוחדת שתהיי רעבה בהמשך היום ולא תצליחי לשלוט באכילה שלך...
• אם כבר התייאשת מדיאטות ואין לך כוח אפילו לשמוע עליהן...
• אם את רוצה דרך חיים חדשה שבה לא תצטרכי להרעיב את עצמך...

בואי לגלות שאפשר גם אחרת.
אפשר לאכול מתוך הנאה, ללא רגשות אשם ועדיין לרדת במשקל 

סדנה לנשים בת 6 מפגשים  - לאכול, להתחבר ולאהוב       בה תגלי איך לרזות מתוך אהבה לעצמך, איך להפסיק להיאבק             באוכל ובגופך, ואיך להפסיק לפנות לאוכל כפיתרון לקשיים

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

אולי לא יצא לנו להיפגש פנים אל פנים, אז כדי שתוכלי לראות ולשמוע אותי קצת,
לפנייך קטע וידיאו קצר מהרצאה שלי בנושא "אכילה ללא רגשות אשם": 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

אולי כבר ניסית בעבר המון דיאטות שונות וגילית שהן רק הביאו לעלייה מחדש במשקל,
אולי ניסית הרבה פעמים להיגמל ממתוקים ולא להכניס שוקולד או חטיפים הביתה, 
ולא הצלחת לעמוד בהחלטותייך, תני לעצמך הזדמנות לחוות דרך חדשה שבאמת עובדת!

אילה, אבל למה צריך דרך חדשה? יש לי הרבה חברות שהצליחו לרזות בדיאטות...

הבעיה העיקרית בדיאטות היא שהירידה במשקל בעזרתן לא מחזיקה מעמד לאורך זמן,
ומרבית האנשים, גם כאשר הם מגייסים את כל הנחישות וכוח הרצון, עולים מחדש במשקל
תוך פרק זמן מסויים.
אם תחשבי על זה רגע, איזה אחוז מהחברות שלך באמת הצליחו לרזות ולשמור על המשקל החדש
למשך מספר שנים או לתמיד? 

מסתבר במחקרים שלהפחתה מכוונת של כמות המזון בדיאטה, יש השפעות פיזיולוגיות
המקשות עלינו את תהליך הירידה במשקל ומביאות לעלייה מחודשת במשקל.

לעומת זאת, כאשר הגישה אינה של התאפקות, הימנעות ומלחמה בגופנו ובאוכל, אין סיבה
שהגוף יגייס את מנגנוני ההשרדות שלו שיקשו על הירידה במשקל.

כאשר אנחנו משחררים את הסיבות שגרמו לנו לבחור שלא במודע באוכל כפיתרון,
אנו מסגלים לעצמנו בהדרגה וללא מאמץ, דרך חשיבה של אדם רזה, שנהנה מאוכל
כאשר הוא רעב, אבל כאשר אינו רעב הוא לרוב אדיש כלפי אוכל, ונהנה מהאפשרויות
שהחיים מזמנים לנו. איזה חופש... וכאשר אוכלים רק כשרעבים, באופן טבעי אוכלים פחות
והמשקל פוחת גם הוא בטבעיות. 

הנה מה שמחכה לך ב-6 שבועות שישנו את הרגלי האכילה שלך לתמיד:

 

 

 

 

והכי חשוב - בסדנה יינתנו כלים לאכילה נכונה שאפשר ליישם החל מהמפגש הראשון!

                ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

אני מניחה שהתעוררו אצלך כל מיני שאלות, לכן החלטתי לרכז עבורך מספר שאלות 
שנשאלתי בהקשר לסדנה ולגישה שלי לנושא האכילה בכלל, ואת תשובותיי עליהן:

שאלה: איך אדע שהשיטה הזו באמת תעבוד ? כבר ניסיתי את כל סוגי הדיאטות, 
מה את כבר יכולה לחדש לי? 

תשובה: הסדנה הזו איננה עוד דיאטה, וכמעט לא נדבר בה על אוכל, אלא על המניעים לאכילה. 
כולנו הרי יודעות שכאשר אנחנו משמינות, זה כתוצאה מאכילה מיותרת, לכן בסדנה הזו תקבלי כלים 
שיעזרו לך להפסיק את האכילה המיותרת שמתרחשת כשמשעמם לך, או כשרע לך, כשאת מרגישה 
צורך בפיצוי או כדי למלא משהו מבפנים.
כאשר האכילה המיותרת נפסקת, ואוכלים את כמות האוכל שהגוף באמת צריך, המשקל מסתדר מעצמו.
______________________________________________________________________

שאלה: תמיד ידעתי מה מותר ומה אסור לי בנושא אוכל, ובלי כל החוקים האלה 
אני פוחדת שלגמרי אאבד את השליטה על מה שאני אוכלת...

תשובה: אחד הדברים שנבדוק בסדנה הוא האמונות שיש לנו בנושא אוכל ואכילה,
שלרוב הן לא מודעות, אבל הן מנהלות את התנהגותנו, למשל האמונה שכל הזמן צריך 
להתנהל לפי חוקים וכללים ברורים ונוקשים.

ייתכן שעד עכשיו חיית על פי חוקים שהוכתבו לך על ידי אחרים. אני מזמינה אותך לגלות בסדנה 
שאת יכולה לקבוע את החוקים לעצמך.

______________________________________________________________________

 שאלה: אני לא יודעת אם זה הזמן המתאים לי להתחיל תהליך כזה.  
בחורף קר לי ואני יותר רעבה, ואני גם בלחץ זמן ולא פנויה להקדיש לעצמי.

תשובה: קודם כל, אם נתבונן על החיים שלנו, נגלה שאנחנו המון פעמים מחכים לזמן המתאים לעשות שינוי, 
אבל "הזמן המתאים", זמן שבו נהיה פנויים ורגועים, הרי אף פעם לא מגיע. תמיד יש איזה קושי, 
תמיד צץ משהו... אז למה לא פשוט להתחיל? הרי להפסיק תמיד אפשר.

מעבר לכך, הכלים בסדנה ניתנים ליישום מיידית ובקלות  ולא תצטרכי להקדיש זמן מיוחד, בוודאי לא כל יום.
אני מאמינה שגם תגלי בסדנה שתנאים חיצוניים כמו מזג אוויר ולחץ בעבודה לא חייבים להשפיע על האכילה שלך. 

____________________________________________________________________

 שאלה: אבל מה כבר אפשר להספיק ב- 6 שבועות של סדנה?  

תשובה: נכון, 6 שבועות אולי אינם זמן מספיק כדי להטמיע באופן מלא את השינויים האלה בחיים ואולי לא
תשלימי במהלכם את הירידה במשקל שאת שואפת אליה, אבל מה שחשוב הוא שהשפעת התהליכים
שתחווי בסדנה נמשכת הרבה מעבר לכל מפגש, וגם אחרי שהסדנה מסתיימת.
___________________________________________________________________________

 שאלה: אם לא ארצה לשתף בקול רם בסדנה, האם אוכל לשבת בשקט?

תשובה: את לא חייבת לשתף אותי או את המשתתפות האחרות בשום פרט של סיפור חייך או של נושאים 
שמעסיקים אותך. מספיק שאת יודעת מהו ה"תסריט" הפנימי שלך, והשיטה תעבוד באותה  מידה של יעילות 
גם בלי לספר ולשתף.
מעבר לכך, במפגש הראשון אנו מתחייבות לכך שכל השיתופים נשארים בחדר ושלא מספרים בחוץ פרטים
ושמות של משתתפות אחרות.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

קצת עליי, מנחת הסדנה:

• שמי אילה אורי, מומחית לטיפול באכילה רגשית בגישת 'הרבדים' אותה פיתחתי, 
  ודיאטנית קלינית בעלת ניסיון של 19 שנה.
  
• טיפלתי במאות  אנשים - נשים, גברים, בני נוער וילדים, במסגרת אישית, בקבוצות
  ובסדנאות.
• העברתי עשרות הרצאות בנושאים מגוונים הקשורים לתזונה ולאכילה, כולל קורס
  אקדמי לתזונה בבית הספר לסיעוד באונ' בן גוריון.
• אני מרצה בבתי ספר בנושא תזונה, אכילה ודימוי גוף.
• אני מוסמכת בטיפול ב- NLP ודמיון מודרך. ע"י מכללת רטר, ובטיפול בשיטת 'המסע'
  ע"י ברנדון בייס.

____________________________________________________________________

בנוסף לתכנית הסדנה את מקבלת ממני חבילת בונוסים במתנה:

1. השתתפות חוזרת ללא תשלום באחת הסדנאות הבאות שלי, שתאפשר לך להעמיק
ולבסס את השינויים הרגשיים שיווצרו בסדנה הקרובה וליהנות מסבב נוסף של תמיכה 
ממני ומהמשתתפות האחרות.
שווי הבונוס 1100 ש"ח.

2. הדרכה אינטרנטית רק למשתתפות הסדנה - איך לבשל בריא ולא משמין.
ההדרכה תכלול מענה לשאלותיכן. שווי הבונוס 300 ש"ח. 

3. כניסה ללא תשלום לאחת ההרצאות הבאות שלי.
שווי הבונוס 50 ש"ח.

4. אני מקימה עבור המשתתפות בסדנה קבוצה פרטית סגורה בפייסבוק, שבה תוכלו
לשתף, לשאול שאלות ולתמוך אחת בשניה.
מניסיון, ערכה של הקבוצה הזו לא יסולא בפז! 

5. הקלטה של הרצאה אינטרנטית (וובינר) בנושא קניות אימפולסיביות ואכילה רגשית,
שקיימתי עם קובי מילנר, מומחה ליציאה מאוברדראפט.
הבונוס הזה יאפשר לך לחסוך הרבה הרבה כסף! 

סה"כ שווי  הבונוסים  - 1450 ש"ח.

                                                    תעודת האחריות שלי!   

ובנוסף, כל האחריות עליי! אין לך מה להפסיד, רק להרוויח! אם אחרי 14 יום מפתיחת הסדנה,  החלטת שהסדנה לא בשבילך, מכל סיבה שהיא,      ניתן לבטל את הרשמתך לסדנה וכספך יוחזר לך במלואו.  ללא שום שאלות וטענות. כך שיש לך אפשרות להשתתף בשני מפגשי סדנה מלאים   ללא שום סיכון מצידך!

 * מימוש האחריות בתוקף החל מיום פתיחת הסדנה ב- 9.2.12
    ומותנה בהשתתפות ב-2 המפגשים הראשונים. 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

מה אומרות משתתפות בסדנאות קודמות שלי:
(כיוון שאכילה היא נושא מאוד פרטי, אינני מבקשת מהמשתתפות לחשוף את שמותיהן המלאים,
ולכן ציינתי רק את ראשי התיבות של שמותיהן):

נהייתי מודעת מאוד לעצמי, אוכלת בצורה מאורגנת וטובה. נהניתי מאוד ממך ומהבנות, מכל המדיטציות המקסימות שבאמת עושות את העבודה. הייתי רוצה מפגשי המשך.(א.ה.)

השינוי העיקרי הוא בכך שהאכילה וכל הקשור אליה מתחילה להיות ממקום מודע ולא מהמקום האוטומטי. נהניתי לשתף, משום שבעצם השיתוף בקול רם יכולתי להבין את התהליכים שאני עוברת בצורה יותר ברורה.  אהבתי שידעת לתת מקום לכל אחת מבלי לקטוע תהליכים. (צ.א.)

אהבתי מאד את קטעי המדיטציה – זה עולם לגמרי חדש בשבילי ונדהמתי לגלות את עצמתו.  אני חושבת שהשינוי המשמעותי ביותר חל ברמת המודעות שלי לעצמי, בעיקר בזיהוי רגשות  וביכולת לתת להם מקום, גם אם הם לא ממש נעימים. נעם לי מאד להרגיש מוכלת ומקובלת,  לא מבוקרת ולא נשפטת על-ידך. (ד.ר.)

 

היכולת שלי לעצור ולשהות שם כשעולה רגש גברה, להיות בו לחוות אותו ולא לברוח ממנו. השתנתה אצלי גם הגישה על דיאטה, להבין שהיא לא רק עשויה מתפריט מסוים, התחדדה ההבנה איזה מקום תופסים הרגשות הקשורים באכילה. (ט.פ.)

התכנים מאוד רלוונטיים לחיים שלי גם מעבר להתמודדות עם אכילת יתר, התמודדות עם הרגשות העמוקים החבויים עמוק במשך שנים...הרגשתי שההתמודדות עם תמונות העבר,שחררו אצלי הרבה כעסים והעלו תובנות שלא היו לפני כן, ועל כך אני מודה לך... נהניתי מהטכניקה שהיא מאוד נעימה ומעודדת. בכל נושא הייתה ההתמודדות ולצידה גם הגעה למקום טוב ונעים שמעודד ומראה דרך אחרת של הסתכלות ונקיון של "צינור המועקות". נהניתי מאוד. (ר.ו.)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

מה גובה ההשקעה שלך ביצירת שינוי לתמיד בהרגלי האכילה שלך?

275 ש"ח* 4 תשלומים (סה"כ 1100 ש"ח).

למשלמות בתשלום אחד - רק 960 ש"ח - הנחה בסך 140 ש"ח.

שימי לב, הרווח כולו שלך!!!

המחיר הרגיל לפגישה בת שעה וחצי איתי הוא 350 ש"ח. 
בסדנה את מקבלת 18 שעות נטו איתי, ששוויין 4200 ש"ח.
זאת כמובן בתוספת לחומר הכתוב ולתמיכה השוטפת במייל ובפייסבוק.

 

איילה יקרה, רציתי לשתף אותך בשמחה, שמלווה אותי יום יום שעה שעה, אחרי שהשלתי מעלי בין שבעה לשמונה ק"ג וכמובן הכל בעקבות השינוי שלי והתייחסותי האחרת לאכילה מ"אכלנות כפייתית" ל"שוות נפש" לאוכל. כל זה בעקבות סדרת המפגשים אתך,שעזרו לי להבין את שורש הבעיה שלי לגבי אכילה. להפתעתי גם בחודש האחרון המשכתי לרדת במשקל, אמנם בצורה מאוד מתונה, אך עדיין זו ירידה. על כך תודתי לך לתמיד. (ש.ר.)

טוב, איך אני נרשמת?