לרזות בלי לסבול בקיץ הקרוב

איך להמשיך בקיץ הקרוב ליהנות מאוכל
שאת אוהבת וגם לרזות

• שנים לא קנית בגד ים וסיפרת לעצמך שאת שונאת שהחול נדבק והכלור הורס את השיער?
• חוששת לצאת לחופשה כי את פוחדת שכל הזמן תצטרכי להתאפק ולא לאכול?
• או שאין לך כוח להתחיל עוד דיאטה אחרי החופשה?
• אוכלת באירועים יותר כי את לא אוהבת לרקוד ומשעמם לך?
• מרעיבה את עצמך כל היום כדי שבערב תוכלי לאכול חופשי בחתונה?
• מגיעה לחתונה עם שמלה צמודה וכל הערב עסוקה בלהכניס את הבטן?
• או שאת לובשת מכנסיים שיושבים עלייך "בול" וכבר באמצע הערב הכפתור לוחץ?
• מתלבטת בין הפרגיות לצלי בקר, בסוף לוקחת את שניהם ומייסרת את עצמך כל הערב?
• מתחילת הערב את כבר בהיסטריה איך לבחור בין הקינוחים?
• אוכלת את הגלידה שהילד מבקש בבריכה ובסוף לא אוכל, כי חבל לך לזרוק אותה?
• שותה אייס-קפה בארומה עם חברה ולא מצליחה להפסיק לחשוב כמה קלוריות יש בזה?

איזה מרגיז זה? דווקא בקיץ, העונה שבה חשוב לנו להיראות טוב, 
דווקא אז צצים כל הפיתויים - הבורקס והקינוחים בחתונה,
הגלידות והאייס-קפה בבריכה...

אם גם אותך זה מרגיז וגם את רוצה לסיים את הקיץ בלי לעלות
גרם אחד במשקל ואפילו לרזות, הכנתי לך סדנת בוקר "בונבון"
במיוחד בשבילך:

הבוקר יתקיים ביום רביעי 23/5/2012 בין השעות 9:00-13:00 במכון מגיד,
קהילת סלוניקי 7, נאות אפקה, תל אביב. 

בבוקר תקבלי כלים מעשיים ופשוטים איך ליהנות משפע האוכל המפתה
המוגש בחתונות, בבתי מלון, או קורץ לנו מהקיוסק על שפת הים ובבריכה, ועדיין לשלוט בעצמך. 

אולי כבר ניסית המון פעמים להתאפק, לבחור נכון, להבטיח לעצמך שתאכלי רק מהסלטים... 
ומצאת את עצמך נשברת, נסחפת ולא מסוגלת לעמוד בהחלטותייך. 
תני לעצמך הזדמנות לחוות דרך חדשה שבאמת עובדת!!!

הבוקר מתאים גם למי שלא תכננה לצאת בקיץ הקרוב לחופשה בבית מלון, 
או לא מוזמנת בקרוב להרבה חתונות, וזאת כיוון שבקיץ תמיד יש הזדמנויות לאכול - 
אנחנו יוצאים יותר למסעדות ובתי קפה, מוזמנים יותר לחברים ומארחים יותר,
ובסוף הקיץ מגלים ש... אוי ואבוי, עלינו במשקל. 

לכן המפגש יעזור לך למתן ולאזן את האכילה גם ביום-יום ואפילו לרדת במשקל. 

במהלך הבוקר הזה תגלי:

• מהן 8 הטעויות הנפוצות בהקשר לאכילה באירועים ואיך לצאת מהן.
• איך לדעת לעצור אחרי 3 ביסים מהעוגה ולא לחסל את כולה.
• איך להיערך לאכילה באירוע עוד לפני שהגעת אליו כדי לא להתנפל על האוכל.
• איך ליהנות מהחוויה וגם מהאוכל, בלי להרגיש שהפסדת משהו.
• איך לתכנן נכון את האכילה כשיוצאים מהבית לכמה שעות לטיול, לים או לבריכה,
   כך שתאכלי את הדברים שאת אוהבת ולא תגיעי למצב שאת חייבת את הבורקס הראשון
  שאת רואה בקיוסק. 
• איך לשנות מחשבות שגורמות לך לאכול שלא לצורך.
• איך להקשיב לגוף גם כאשר שפע האוכל מסביב מפתה ומבלבל את החושים.
• איך להימנע מאכילה אוטומטית בחתונה או במסיבה.

בחתונה או החופשה הבאה תרגישי שאת בוחרת מה וכמה לאכול 
במקום שהאוכל ישלוט בך! 

הערה: הפניה מנוסחת בלשון נקבה מטעמי נוחות, אך מיועדת לשני המינים.

על מנת להירשם מיידית ולהבטיח את מקומך בסדנה לחצי על כפתור "שלם עכשיו"
ותועברי לדף תשלום מאובטח: 

להרשמה טלפונית מלאי כאן בטופס למטה את שמך, הטלפון והאימייל שלך, ואצור איתך קשר:

                ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

מי אני ולמה כדאי לך להשתתף בסדנה בהנחייתי ?

שמי אילה אורי, מומחית להרזיה ללא הסבל שבדיאטה, מטפלת ומנחה בגישת 'הרבדים'
אותה פיתחתי, ודיאטנית קלינית בעלת ניסיון של 20 שנה.

אני מנחה סדנאות ומטפלת בקליניקה שלי יום-יום באנשים שכבר ניסו דיאטות ותוכניות
הרזיה שונות, ופעמים רבות מרגישים שהדחף לאכול משתלט עליהם (אפילו כשהם לא רעבים),
ומגיעים אליי כדי שאעזור להם לנטרל את הצורך אכילה מיותרת, בלי לוותר על המאכלים שהם אוהבים.


משתתפות בסדנאות קודמות שלי מספרות מה השתנה לטובה באכילה שלהן ומה חוו בתהליך
העבודה איתי:

אני נותנת לגוף שלי זמן להרגיש שהאוכל הוא לא מרכז החיים,
ואני מנסה להגיע לסיפוק לא דרך האוכל.
רונית דוד

יותר  מודעות לתחושת רעב, הקפדה על תזונה נכונה ובריאה,
הימנעות ממוצרים מתוקים.
שרית בן משה

ההבנה שהאכילה שלי קשורה כמובן ברגשות זה משהו שכבר ידעתי,
אבל הסדנה חיזקה את הידיעה הזו וגרמה לי לראות דברים נוספים שהייתי
פחות מודעת למשמעות וההשפעה שהייתה להם עבורי.
סיגל ינאי

השינוי העיקרי הוא בכך שהאכילה וכל הקשור אליה מתחילה להיות 
ממקום מודע ולא מהמקום האוטומטי.
אהבתי שידעת לתת מקום לכל אחת מבלי לקטוע תהליכים. (צ.א.)

התכנים מאוד רלוונטיים לחיים שלי גם מעבר להתמודדות עם אכילת יתר, 
התמודדות עם הרגשות המניעים את האכילה...נהניתי מהטכניקה 
שהיא מאוד נעימה ומעודדת (ר.ו.)

היכולת שלי לעצור ולשהות שם כשעולה רגש גברה, 
להיות בו לחוות אותו ולא לברוח ממנו לאוכל. (ט.פ.)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 

מה גובה ההשקעה שלך בעצמך?

המחיר הוא רק 115 ש"ח (כולל מע"מ)  לבוקר של 4 שעות,
כולל מע"מ וכיבוד קל ובריא.

בחופשה או בחתונה הבאה תרגישי משוחררת, בטוחה בעצמך, נהנית, ושולטת באכילה שלך.

וכדי שלא תתפתי למחשבה "לא נורא, אחרי החופשה אתחיל דיאטה", אני גם נותנת לך 
מתנה מיוחדת -  כל נרשמת תקבל במתנה הרצאה מוקלטת שלי בליווי שקופיות, בה אסביר לך 
למה הדיאטות שעשית בעבר לא החזיקו מעמד, אילו טעויות הכשילו אותך ואיך להימנע מהן בעתיד.
שווי המתנה - 85 ש"ח.

למי הסדנה מתאימה:

• למי שרוצה הקיץ ללבוש את הבגדים שהיא אוהבת, להיראות טוב ולהרגיש טוב עם עצמה
• למי שמרבה באכילה מחוץ לבית, ובעיקר מי שיודעת שבקיץ תבלה באירועים ובחופשות
• למי שמרגישה שפעמים רבות האוכל שולט בה, גם כשהיא בבית בחיי היום-יום
• למי שכבר התנסתה בדיאטות והתייאשה מהן, בעיקר אם עלתה מחדש במשקל אחריהן
• למי שרוצה לדעת להתנהל נכון מול אוכל, ובמיוחד כאשר הוא מוגש בשפע וללא תשלום
• למי שרוצה ליהנות מבילויים בלי להיות עסוקה במחשבות על אוכל או בתחושת חוסר בלתי פוסקת
• למי שיודעת שיש לה מה לשפר בהרגלי האכילה שלה

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

אני מניחה שהתעוררו אצלך כל מיני שאלות, לכן החלטתי לרכז עבורך מספר שאלות
שנשאלתי בהקשר לסדנה ולגישה שלי לנושא האכילה בכלל, ואת תשובותיי עליהן:

שאלה: האם הסדנה מתאימה גם למי שאינה בעודף משקל?

תשובה: בהחלט כן. אני פוגשת נשים רבות שאינן בעודף משקל ובכל זאת מרגישות שהאוכל מעסיק אותן
יותר ממה שהיו רוצות, והן מעוניינות לדעת איך לשפר את הרגלי האכילה שלהן גם כדי לשמור על משקלן
ולאו דווקא לרדת במשקל, וגם כדי לשמור או לשפר את בריאותן. 

שאלה: מה כל כך נורא בזה שערב אחד פעם בהרבה זמן אוכלים קצת יותר בלי להתאפק כל הזמן?

תשובה: גם אני לא בעד להתאפק כל הזמן ומאמינה שזה בלתי אפשרי ובסוף נשברים.

הסיבה שבחרתי לקיים את הבוקר הזה היא קודם כל שבקיץ חלקנו נמצאים ברצף של אירועים,
בילויים מחוץ לבית וחופשות, ואיננו שמים לב לכך שבבת אחת הגדלנו את הכמות שאנו אוכלים,
או שאנו מניחים בטעות שהכל יסתדר מאליו כשנחזור לשיגרה. 

הכלים שתקבלי במפגש יאפשרו לך לעבור את התקופה הזו בהנאה, בלי רגשות אשם, בלי להרגיש
מקופחת מול אחרים שאוכלים והעיקר - בלי לעלות במשקל, ואפילו לרזות. 

______________________________________________________________________

שאלה: אבל בשביל מה צריך 4 שעות? לאכול נכון בלי להגזים זה משהו שכל אחת יכולה לעשות
בעצמה עם קצת מודעות...

תשובה: נכון, בסופו של דבר הרי כל אחת תהיה עם עצמה מול המזנון בחתונה או במלון.
במפגש הבוקר תקבלי כלים מעשים ופשוטים שיעשו את ההתמודדות קלה יותר עבורך ברגע האמת,
מבלי שההנאה שלך תפחת ובלי שתרגישי שאת מפסידה משהו.

______________________________________________________________________

שאלה: עם כל ההוצאות הצפויות על חתונות, בילויים וחופשות, אני לא יודעת אם נכון לי להוציא
גם על הבוקר הזה עכשיו...

תשובה: השאלה האמיתית היא לא כמה יעלה לך הבוקר הזה, אלא כמה עוד יעלו לך תוכניות
ההרזיה שעליהן תשלמי בעתיד אם לא תשתתפי בו...
ועם יד על הלב, לא כדאי לך לשלם מחיר של 3 פרוסות עוגה בבית קפה עבור השחרור משלטון העוגות בחייך?
______________________________________________________________________

                     ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 

נשמע טוב, איך אני נרשמת?

על מנת להירשם מיידית ולהבטיח את מקומך בסדנה לחצי על כפתור "שלם עכשיו"
ותועברי לדף תשלום מאובטח: 

להרשמה טלפונית מלאי כאן בטופס למטה את שמך, הטלפון והאימייל שלך, ואצור איתך קשר:

בכל שאלה אשמח שתתקשרי אליי - 054-2001040 או שתפני אליי במייל: ayala@harevadim.co.il

הסדנה תתקיים ביום רביעי 23/5/2012 בין השעות 9:00-13:00 במכון מגיד,
רח' קהילת סלוניקי 7, נאות אפקה, תל אביב (רח' מקביל לרח' פנחס רוזן, צמוד ל"כיתן סנטר").

מספר המקומות מוגבל ל- 30, הקדימי להירשם ולהבטיח את מקומך.